關燈玩手機青光眼非謠言:27歲女子長期關燈玩手機得青光眼
關燈玩手機青光眼非謠言喲！近日，一27歲女子長期關燈玩手機誘發(fā)青光眼的新聞上了熱搜，引發(fā)大家關注。隨著智能手機的普及，越來越多的人開始在夜間或黑暗環(huán)境下使用手機。然而，這種習慣可能會對眼睛造成傷害，尤其是與青光眼這種慢性眼病有關。本文將探討青光眼的基本概念、長期關燈玩手機的危害以及預防措施。
關燈玩手機青光眼非謠言：
1、不開燈玩手機得青光眼的例子：
白天疲于工作，夜晚“手機刷屏”被不少人視為一天中不可或缺的休閑消遣，但值得注意的是，長時間摸黑刷手機易誘發(fā)青光眼，27歲的周女士（化姓）就因此中了“招”。
2、為什么關燈看手機容易青光眼？
關燈時或在昏暗的環(huán)境下，眼內瞳孔擴大，在一定程度上會引起眼內前后房的房水循環(huán)障礙，引起眼壓波動甚至升高，如遇到患有眼前節(jié)結構異常（前房淺，房角窄）的患者或有家族史的患者，將會引起瞳孔阻滯，更容易誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。
此外，長時間低頭看手機還可能導致眼壓升高，增加青光眼的風險。本文由花|h●ryjz.com|容眼睛網站提供。
關燈玩手機并不是青光眼病發(fā)的原因，這只是造成青光眼發(fā)作的一個誘發(fā)因素。m.fanvkzk.cn
3、關燈玩手機的危害：
睡前關燈玩手機，除了眼壓升高可能誘發(fā)青光眼，造成眼干、眼疲勞的現(xiàn)象也是很常見的?；璋档沫h(huán)境中長期注視手機屏幕導致瞬目減少，可能使眼干產生或加重，患者眼部出現(xiàn)異物感、干澀等癥狀；還可能影響眼睛的調節(jié)功能，出現(xiàn)視物逐漸模糊等癥狀。
那如何防止青光眼的發(fā)生？
1、保持充足的睡眠
保持良好的作息習慣，每天確保足夠的睡眠時間。睡眠不足可能導致眼壓升高，加重青光眼的癥狀。
2、保持健康的生活方式
飲食要均衡，多吃蔬菜、水果和富含維生素A的食物。避免過量飲酒和吸煙，這些習慣可能加重青光眼的病情。
3、定期進行眼科檢查
定期進行眼科檢查是預防青光眼的關鍵。通過檢查可以及時發(fā)現(xiàn)并治療青光眼的早期癥狀。
4、合理使用手機
盡量避免在黑暗環(huán)境下使用手機，尤其是關燈后。使用手機時要注意保持適當?shù)男菹ⅲ苊膺B續(xù)長時間使用?？梢哉{整手機屏幕亮度，開啟夜間模式或護眼模式來減少對眼睛的刺激。
5、調整睡姿
睡覺時盡量保持仰臥或側臥，避免長時間側臥壓迫一側眼睛。側臥時可以調整枕頭的高度，使頭部和身體保持水平。
6、熱敷放松眼部
每天晚上可以用熱毛巾敷在眼睛上約10-15分鐘，以緩解眼部疲勞和緊張狀態(tài)。同時，進行眼部運動和按摩，促進眼部循環(huán)。
雖然關燈玩手機可能會導致青光眼的風險增加，但只要我們采取正確的預防措施，就可以降低這種風險。保持健康的生活方式和合理使用手機是預防青光眼的關鍵。通過定期進行眼科檢查、合理使用手機、調整睡姿和熱敷放松眼部等措施，可以保護我們的眼睛免受青光眼的困擾。記住，關燈玩手機并不是謠言，我們應該重視并采取行動來保護我們的眼睛。
