關(guān)燈玩手機(jī)青光眼非謠言:27歲女子長(zhǎng)期關(guān)燈玩手機(jī)得青光眼
關(guān)燈玩手機(jī)青光眼非謠言喲！近日，一27歲女子長(zhǎng)期關(guān)燈玩手機(jī)誘發(fā)青光眼的新聞上了熱搜，引發(fā)大家關(guān)注。隨著智能手機(jī)的普及，越來(lái)越多的人開始在夜間或黑暗環(huán)境下使用手機(jī)。然而，這種習(xí)慣可能會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，尤其是與青光眼這種慢性眼病有關(guān)。本文將探討青光眼的基本概念、長(zhǎng)期關(guān)燈玩手機(jī)的危害以及預(yù)防措施。
關(guān)燈玩手機(jī)青光眼非謠言：
1、不開燈玩手機(jī)得青光眼的例子：
白天疲于工作，夜晚“手機(jī)刷屏”被不少人視為一天中不可或缺的休閑消遣，但值得注意的是，長(zhǎng)時(shí)間摸黑刷手機(jī)易誘發(fā)青光眼，27歲的周女士（化姓）就因此中了“招”。
2、為什么關(guān)燈看手機(jī)容易青光眼？
關(guān)燈時(shí)或在昏暗的環(huán)境下，眼內(nèi)瞳孔擴(kuò)大，在一定程度上會(huì)引起眼內(nèi)前后房的房水循環(huán)障礙，引起眼壓波動(dòng)甚至升高，如遇到患有眼前節(jié)結(jié)構(gòu)異常（前房淺，房角窄）的患者或有家族史的患者，將會(huì)引起瞳孔阻滯，更容易誘發(fā)青光眼的急性發(fā)作。
此外，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)還可能導(dǎo)致眼壓升高，增加青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。本文由花|h●ryjz.com|容眼睛網(wǎng)站提供。
關(guān)燈玩手機(jī)并不是青光眼病發(fā)的原因，這只是造成青光眼發(fā)作的一個(gè)誘發(fā)因素。m.fanvkzk.cn
3、關(guān)燈玩手機(jī)的危害：
睡前關(guān)燈玩手機(jī)，除了眼壓升高可能誘發(fā)青光眼，造成眼干、眼疲勞的現(xiàn)象也是很常見的?；璋档沫h(huán)境中長(zhǎng)期注視手機(jī)屏幕導(dǎo)致瞬目減少，可能使眼干產(chǎn)生或加重，患者眼部出現(xiàn)異物感、干澀等癥狀；還可能影響眼睛的調(diào)節(jié)功能，出現(xiàn)視物逐漸模糊等癥狀。
那如何防止青光眼的發(fā)生？
1、保持充足的睡眠
保持良好的作息習(xí)慣，每天確保足夠的睡眠時(shí)間。睡眠不足可能導(dǎo)致眼壓升高，加重青光眼的癥狀。
2、保持健康的生活方式
飲食要均衡，多吃蔬菜、水果和富含維生素A的食物。避免過(guò)量飲酒和吸煙，這些習(xí)慣可能加重青光眼的病情。
3、定期進(jìn)行眼科檢查
定期進(jìn)行眼科檢查是預(yù)防青光眼的關(guān)鍵。通過(guò)檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療青光眼的早期癥狀。
4、合理使用手機(jī)
盡量避免在黑暗環(huán)境下使用手機(jī)，尤其是關(guān)燈后。使用手機(jī)時(shí)要注意保持適當(dāng)?shù)男菹?，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用?？梢哉{(diào)整手機(jī)屏幕亮度，開啟夜間模式或護(hù)眼模式來(lái)減少對(duì)眼睛的刺激。
5、調(diào)整睡姿
睡覺(jué)時(shí)盡量保持仰臥或側(cè)臥，避免長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥壓迫一側(cè)眼睛。側(cè)臥時(shí)可以調(diào)整枕頭的高度，使頭部和身體保持水平。
6、熱敷放松眼部
每天晚上可以用熱毛巾敷在眼睛上約10-15分鐘，以緩解眼部疲勞和緊張狀態(tài)。同時(shí)，進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)和按摩，促進(jìn)眼部循環(huán)。
雖然關(guān)燈玩手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致青光眼的風(fēng)險(xiǎn)增加，但只要我們采取正確的預(yù)防措施，就可以降低這種風(fēng)險(xiǎn)。保持健康的生活方式和合理使用手機(jī)是預(yù)防青光眼的關(guān)鍵。通過(guò)定期進(jìn)行眼科檢查、合理使用手機(jī)、調(diào)整睡姿和熱敷放松眼部等措施，可以保護(hù)我們的眼睛免受青光眼的困擾。記住，關(guān)燈玩手機(jī)并不是謠言，我們應(yīng)該重視并采取行動(dòng)來(lái)保護(hù)我們的眼睛。
